【徹底比較】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング【ダイエット中に！2026年4月】 | マイベスト

【徹底比較】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング【ダイエット中に！2026年4月】 | マイベスト 選び方 ランキング 【徹底比較】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング【ダイエット中に！2026年4月】 「健康的に体を引き締めたい。でも、ムキムキになりたいわけじゃない」そんなニーズに寄り添うのがソイプロテインです。腹持ちの良さや美容へのメリットは魅力ですが、SAVASやREYSから様々なフレーバーが販売されているうえ、独特の味や粉っぽさが不安で迷うこともありますよね。 今回は、最新商品や売れ筋上位から人気のソイプロテインを集め、選ぶ際に欠かせない点で比較して徹底検証。選び方とともに、 おすすめのソイプロテインをランキング形式でご紹介 します。ぜひ購入の際の参考にしてください。 本コンテンツはマイベストが独自の基準に基づき制作していますが、 ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領 しており、プロモーションを含みます。 制作・運営ポリシー 監修者 医師（整形外科・スポーツ科・リウマチ科） 布留守敏 布留クリニック院長。整形外科などを専門に幅広い診療・治療を行っている。関西医科大学医学部卒業後、玉造厚生年金病院、京都大学医学部附属病院、大津赤十字病院、医療法人社団貴順会吉川病院で医療に従事。また京都大学大学院医学研究科組織再生応用分野に入学したのち、京都大学大学院医学研究科グローバルCOE研究員として研究に専念し、京都大学大学院医学研究科リウマチ性疾患制御学講座の助教に就任された。現在は布留クリニック院長・理事長として就任し、「Love your life and health」という診療方針を掲げ、地域医療とスポーツ振興を目指している。また、東京オリンピックカヌースプリント競技のアスリートドクターとして医療救護に従事。座右の銘は「子曰く、人能く道を弘む。道人を弘むるに非ず」。 布留守敏のプロフィール …続きを読む 監修者 スポーツトレーナー 寺田健太郎（Kentaro Terada） 株式会社LIFE BUILDING取締役であり、ボディケアに特化した「ACTIVE RESET（アクティブリセット）」とパーソナルジム「STUDIO BAZOOKA（スタジオバズーカ）」のチーフマネージャー。疲労回復などのボディケア施術やパーソナルトレーニングを提供しているだけでなく、各スポーツ競技日本代表選手の身体作りを指導するトレーナーでもある。みずからも選手としてボディビル競技に参戦しつつ、一般の方からトップアスリートまで、多くの人の身体と日々向き合っている。日本体育大学大学院の修士課程を修了し、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、柔道初段の資格も保持。 寺田健太郎（Kentaro Terada）のプロフィール …続きを読む ガイド マイベスト へルスケアチームマネージャー 奥冨舞 ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。 奥冨舞のプロフィール …続きを読む すべての検証は マイベストが行っています 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。 最近の更新内容 2026.04.28 追加 以下の商品をランキングに追加しました。 SOLIA｜AMBiQUE｜ソイプロテイン 濃厚チョコ味 タンパク質含有率は高めだが、味・溶けやすさは好みが分かれた｜SOLIAの「AMBiQUE ソイプロテイン 濃厚チョコ味」は、ビタミン11種を配合したソイプロテイン。チョコレート風味で、水で割っても濃厚なミルク感があると謳っています。タンパク質含有率が76.8%と高めで、効率よくタンパク質を摂取できるのが大き… 全部見る ホエイとソイの違いは？ソイプロテインでも筋肉はしっかりつく？ ソイプロテインは、 大豆から抽出される植物性のタンパク質 です。牛乳由来のホエイプロテインよりも若干脂質が低く、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンを含んでいるのが特徴。美容やダイエット目的でプロテインを取り入れたい人や、乳製品でお腹を下しやすい乳糖不耐症の人に適しています。 また、ソイプロテインは必須アミノ酸をバランスよく含んでいますが、体内への吸収スピードは比較的ゆるやかなのが特徴です。吸収がゆっくりなプロテインは、アミノ酸が時間をかけて供給されるため、 腹持ちがよく間食を抑えたい場合や、就寝前の栄養補給に向いています 。 一方で、筋トレ直後など素早い栄養補給が必要な場面では、吸収の早い ホエイプロテイン が適しています。ホエイプロテインは必須アミノ酸が豊富なことに加え、 吸収が早いことで筋肉に必要なアミノ酸をすぐに届けられ、筋肉の修復や成長を効率よくサポート できます。 コンテンツの誤りを送信する インナーケア発想のソイプロテインも登場！ 出典： amazon.co.jp 最近はタンパク質を補給するだけでなく、 美容や腸内環境の改善といったインナーケアを意識してつくられたソイプロテインが増えつつあります 。 例えば、2025年8月に発売された 「ドクターズ ナチュラル レシピ 美容プロテイン」は、ソイプロテインをベースに、白玉乳酸菌を配合 。さらにビタミンC・E・Aに加え、エラスチン・セラミドも新たに追加したといいます。タンパク質を補いながら、体の内側からキレイを目指したい人に適した設計といえるでしょう。 フレーバーは、きなこ、チョコレート、ほうじ茶、抹茶豆乳の4種類。インナーケアも意識しながらソイプロテインを取り入れたい人は、ぜひチェックしてみてくださいね。 コンテンツの誤りを送信する ソイプロテインの選び方 ソイプロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」 をご紹介します。 1 目的別にソイプロテインのタイプを選ぼう ひとくちにソイプロテインといっても、商品ごとに糖質量やタンパク質含有率が異なります。プロテインを飲む目的を明確にすることで、自分に合った商品を見つけやすくなりますよ。 【低糖質タイプ】ダイエットや置き換え目的の人におすすめ ダイエット中の人は、低カロリー・低糖質なソイプロテインを選びましょう。筋肉量が増えると基礎代謝がわずかに上がり、痩せやすい体づくりに役立ちます。そのため、ダイエットと筋肉の成長を促すプロテインは好相性ですが、 カロリーや糖質量が高いプロテインを選ぶと、1日の総摂取カロリーが増えてしまいます 。 目安として、 1杯80～100kcal以下のソイプロテインであれば、カロリーオーバーを気にせず飲める でしょう。また、糖質は1杯あたり2〜4g程度に抑えられていると理想的です。 また、ダイエット目的でソイプロテインを選ぶ際は、カロリーや糖質量に加えて、 「腹持ちの良さ」もひとつのチェックポイント になります。間食代わりや食事量の調整として取り入れる場合、飲んだ後にどれくらい満足感が続くかは、継続のしやすさに影響するためチェックしてみましょう。 マイベスト へルスケアチームマネージャー 奥冨舞 検証では腹持ちが良いと明確に感じられるソイプロテインは多くありませんでした 。一般的に腹持ちが良いイメージを持たれがちですが、実際の満腹感は商品ごとに差があり、プロテイン単体に頼るのではなく、食事と組み合わせて摂取するなど、取り入れ方を工夫するとよいでしょう。 【高タンパクタイプ】運動習慣がある人は要チェック しっかり筋肉をつけたい人は、タンパク質含有率の高いソイプロテインをチェック。 筋トレをする人は体重1kgあたり1.6～2gのタンパク質が必要 ですが、必要量が多いため、食事だけで補うのは大変です。 例えば 体重60kgの人は、筋トレ時に1日約96～120gのタンパク質が必要 です。これは鶏むね肉約400g、卵15個分に相当し、食事だけで補うのは負担が大きくなります。 不足しがちなタンパク質を補うには、高タンパクなソイプロテインを取り入れるのがおすすめ。 タンパク質含有率80％以上のものを選び、1回20～30gを目安 に摂取することで、筋肉の回復を効率よくサポートできます。 【バランス重視タイプ】＋αの栄養をまとめて摂りたいなら 健康を維持するためにソイプロテインを飲むなら、ビタミンやミネラルを一緒に補えるものが理想的です。現代の食生活では、タンパク質以外の栄養素も不足しがち。必要な 栄養をまとめて摂取できるプロテインを活用することで、手軽に栄養バランスを整えられます 。 例えば、マルチビタミン配合タイプのソイプロテインや、鉄・カルシウム・ビタミンDを含む商品が販売されています。ただし、 栄養を強化したタイプは味や溶けやすさが気になることがある ので、検証結果を参考にして選ぶとよいでしょう。 ランキングを見る 2 おいしく続けられる味・フレーバーを選ぼう ソイプロテインを無理なく続けるためには、自分の好みに合うフレーバーを見つけることが大切です。バナナ・チョコレート・抹茶などのフレーバーは、牛乳や水で溶かすだけでもおいしく飲めるので、忙しい朝や運動後にぴったり。 甘さのあるタイプを選べば、ダイエット中のおやつ代わりにもなります 。 また、 粉っぽさが気になる場合は粉の粒度にも注目しましょう 。検証結果では、粒度が細かいソイプロテインほど溶けやすい傾向が見られたため、購入時には溶けやすさの評価を確認してみてください。 スポーツトレーナー 寺田健太郎（Kentaro Terada） 人工甘味料は健康面でリスクになる可能性もあるという報告もあります。健康志向の方は、人工甘味料不使用のものや、無添加を選ぶのがいいでしょう。 ただし、 天然甘味料のものは味付けが難しく人工甘味料のものよりも飲みにくい可能性が 高くなることや、コストが上がりやすくなります。飲みやすさやコスト重視の方は 人工甘味料の方が継続しやすいでしょう。 ランキングを見る 3 ダマになりにくく溶けやすいタイプなら、ストレスフリーで続けやすい 大豆タンパク質は水に溶けにくい性質を持っており、 ホエイプロテインよりもダマになりやすい傾向があります 。しっかり混ぜないと飲みにくさにつながるため、攪拌にやや手間がかかるでしょう。 一方、水や牛乳にサッと溶やすいソイプロテインを選べば、 サッと飲めるだけでなくコップやシェイカーの洗い物も楽ちん です。毎日ストレスなく飲み続けるためにも、溶けやすさに注目してくださいね。 コンテンツの誤りを送信する 選び方は参考になりましたか？ 参考になった 参考にならなかった 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。 ソイプロテイン全35商品 おすすめ人気ランキング ソイプロテインのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、 コンテンツ制作・運営ポリシー をご覧ください。 おすすめ順 コスパ順 人気順 並び替え 絞り込み チョコ系 ストロベリー系 ミルクティー・カフェオレ系 バナナ系 抹茶系 商品 画像 おすすめ スコア 最安価格 人気順 おすすめスコア 詳細情報 美味しさ 溶けやすさ タンパク質含有率の高さ 1食あたりのカロリーの低さ 腹持ちのよさ 味 内容量 たんぱく質含有率 1食あたりのパウダー量 1食あたりのエネルギー量 1食あたりのたんぱく質量 1食あたりの炭水化物量 1食あたりの脂質量 1食あたりの食物繊維量 その他栄養素 原産国 無添加 保存料不使用 甘味料 1 G.Oホールディングス FIXIT ｜ MAKE BALANCE ソイプロテイン 4.27 3,582円 Amazon 4,980円 ヤフー 3,980円 楽天市場 2位 4.60 4.08 4.65 4.43 3.35 ココア 1000g 76.5% 20g 73.2kcal 15.3g 1.3g 0.8g 不明 鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンD3 日本 アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム 2 Milim JAKS ｜ ソイプロテイン100 4.17 2,980円 Amazon ヤフー 3,480円 楽天市場 3位 4.00 3.94 5.00 4.20 3.68 バナナ 1000g 80.0% 25g 96kcal 20g 2g 1g 不明 ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、葉酸、パントテン酸、ナイアシン 国産 ステビア、スクラロース 3 日本新薬 WINZONE WINZONE プロテイン ｜ ソイプロテイン 4.10 3,184円 Amazon ヤフー 楽天市場 9位 4.00 3.55 5.00 4.32 3.53 アーモンドミルク風味 1000g 81.5% 20g 75kcal 16.3g 0.8g 0.7g 不明 ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム 中国 アセスルファムカリウム、スクラロース、ステビア 4 LYFT SOY PROTEIN BROWN SUGAR KINAKO 4.08 Amazon ヤフー 楽天市場 21位 4.14 4.03 4.27 4.30 3.58 ブラウンシュガーきなこ 900g 72.7% 30g 113kcal 21.8g 4.7g 0.8g 不明 ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸 大豆たんぱく：中国 ステビア 5 MAKERS uFit ｜ ソイプロテイン 黒糖きな粉 4.07 4,480円 Amazon 4,480円 ヤフー 4,480円 楽天市場 6位 4.28 3.98 4.16 4.30 3.45 黒糖きな粉 750g 71.6% 25g 94kcal 17.9g 4g 0.9g 不明 不明 日本 （着色料、保存料、香料） ステビア 6 Ultimate Life GronG ｜ ソイプロテイン 黒糖きなこ風味 4.06 2,980円 Amazon ヤフー 楽天市場 5位 3.77 3.75 5.00 4.40 3.60 黒糖きなこ風味 1000g 80.0% 25g 92kcal 20g 1.6g 0.7g 不明 ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム、葉酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸 外国、国産 ステビア 7 カインズ ソイプロテイン ココア 4.03 Amazon ヤフー 楽天市場 7位 3.75 3.78 5.00 4.24 3.55 ココア 900g 83.6% 20g 76.2kcal 16.72g 0.82g 0.68g 不明 不明 日本 不明 アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物 7 LYFT SOY Protein Matcha 4.03 Amazon ヤフー 楽天市場 22位 4.00 3.55 4.60 4.42 3.48 抹茶 900g 76.0% 30g 110kcal 22.8g 2.9g 0.8g 不明 ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸 大豆たんぱく：中国 ステビア 9 REYS ソイプロテイン チョコレート風味 4.01 2,952円 Amazon 3,435円 ヤフー 3,980円 楽天市場 12位 3.59 4.16 5.00 4.25 3.60 チョコレート風味 1000g 81.5% 20g 76kcal 16.3g 0.6g 0.9g 不明 ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン、パントテン酸 日本 アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース 10 九南サービス 自然の都タマチャンショップ ｜ タンパクオトメ 4.00 3,218円 Amazon 9,600円 ヤフー 楽天市場 10位 4.05 3.73 4.38 4.34 3.40 まろやカカオ 260g 73.8% 約15g 55.95kcal 11.07ｇ 1.69g 0.54g 0.2g 鉄分、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB12、亜鉛、クエン酸、バントテン酸カルシウム、ヘム鉄、海藻カルシウム、ビタミンD3 日本 羅漢果抽出物 比較表の続きを見る お探しの商品がない場合は、 商品の掲載をリクエスト できます。 1位 人気2位 G.Oホールディングス FIXIT ｜ MAKE BALANCE ソイプロテイン おすすめスコア 4.27 美味しさ 4.60 ｜ 溶けやすさ 4.08 ｜ タンパク質含有率の高さ 4.65 ｜ 1食あたりのカロリーの低さ 4.43 ｜ 腹持ちのよさ 3.35 Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る 最安価格 Amazonでタイムセール中！ 3,582円 10%OFF 参考価格： 3,980円 71.6円 / 1回 ヤフーで詳細を見る 4,980円 楽天市場で詳細を見る 3,980円 Amazonで詳細を見る 3,582円 タイムセール 【限定クーポンあり】公式サイトで詳細を見る 3,880円 最安価格 Amazonでタイムセール中！ 3,582円 10%OFF 参考価格： 3,980円 71.6円 / 1回 味 ココア たんぱく質含有率 76.5% 1食あたりのエネルギー量 73.2kcal 内容量 1000g 1食あたりのパウダー量 20g 1食あたりのたんぱく質量 15.3g 1食あたりの炭水化物量 1.3g 1食あたりの脂質量 0.8g ヤフー 4,980円 楽天市場 3,980円 Amazon 3,582円 タイムセール 【限定クーポンあり】公式サイト 3,880円 高タンパク＆低カロリー設計が魅力。ココア風味で飲みやすい G.Oホールディングスの「FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン」は、 大豆を原料としたココア風味のプロテイン です。タンパク質に加えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維・乳酸菌も配合。無着色・保存料フリー・増粘剤フリー・グルテンフリー・乳製品フリーの「5つのフリー」を謳っています。 モニターが試飲したところ、ココア味の風味とほどよい甘さが好評でした。 プロテイン特有のクセも少なく飲みやすい味わい です。「甘さは控えめでクセのない味わいだった」「口当たりはさっぱりとしていて、朝や運動直後に飲みやすそうだった」といった声が集まっており、プロテイン初心者でも継続しやすいでしょう。 タンパク質含有率も76.5%と高く、効率的な摂取が可能です。さらに、パウダー25g当たりのカロリーは91.5kcalと低めで、体重管理を意識している人でも比較的取り入れやすいでしょう。一方で、腹持ちに関しては「飲み終わり直後の満腹感が少なかった」「 飲み終わり2時間後から空腹状態になった」という声もあがっています。 腹持ちが長く続かないため、食事の置き換えとして使用するには物足りない 可能性も。間食の補助や運動後の栄養補給として活用したい人に向いています。 本商品は、 高いタンパク質含有率と低カロリー設計を求める人におすすめ です。筋トレ後の栄養補給や体づくりを目指す人、減量期や体重管理を意識している人にとって、効率よく栄養を補給できる商品といえます。プロテイン初心者でも飲みやすい味わいであるため、継続して摂取しやすい点も魅力です。 良い ココア風味で適度な甘さがあり飲みやすかった シェイカーの側面に粉の残りが少なかった タンパク質含有率76.5%で効率的に摂取可能 パウダー25g当たりのカロリーが91.5kcalと低め 気になる 満腹感を得づらく、置き換え食としては物足りない 1食あたりの食物繊維量 不明 その他栄養素 鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンD3 原産国 日本 無添加 保存料不使用 甘味料 アスパルテーム、Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム 全部見る この商品のクチコミ 3 （ 1 件） 検証モニター 男性 | 40代 さばかん 3 2026/01/15 クセがなく毎日飲みやすいが、ややスッキリした味わい 甘さは控えめで後味に不快感がなく、大豆特有の風味やクセも感じられないため、非常に飲みやすいプロテインです。ガツンとした甘さや濃厚さを求める方には少し物足りない（薄い）と感じるかもしれませんが、飽きずに続けやすい味だと思います。 溶け具合については、溶け残りがカップに付着することもなく非常に良好です。飲んだ際にわずかな粉っぽさが舌に残る感覚はありますが、粒度の問題程度で、全体としてはスムーズに喉を通ります。総じて扱いやすい商品です。 参考になった 2 問題を報告 ヤフーで詳細を見る 4,980円 楽天市場で詳細を見る 3,980円 Amazonで詳細を見る 3,582円 タイムセール 【限定クーポンあり】公式サイトで詳細を見る 3,880円 コンテンツの誤りを送信する ランキングは参考になりましたか？ 参考になった 参考にならなかった 2位 人気3位 Milim JAKS ｜ ソイプロテイン100 おすすめスコア 4.17 美味しさ 4.00 ｜ 溶けやすさ 3.94 ｜ タンパク質含有率の高さ 5.00 ｜ 1食あたりのカロリーの低さ 4.20 ｜ 腹持ちのよさ 3.68 Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る 最安価格 Amazonでタイムセール中！ 2,980円 14%OFF 参考価格： 3,480円 74.5円 / 1回 ヤフーで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る 3,480円 Amazonで詳細を見る 2,980円 タイムセール 最安価格 Amazonでタイムセール中！ 2,980円 14%OFF 参考価格： 3,480円 74.5円 / 1回 味 バナナ たんぱく質含有率 80.0% 1食あたりのエネルギー量 96kcal 内容量 1000g 1食あたりのパウダー量 25g 1食あたりのたんぱく質量 20g 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